游戏使用一种四方型类似鱼鳞状的控制器，或者说控制板。玩家需要站在板上依照屏幕上的操作提示保持平衡，可以在板上练习瑜伽功或跳动感舞蹈操，看来是一款为家庭主妇和女士们设计的健身游戏，相信光是这个卖点就够
任天堂卖上几百万套游戏了。
在2007年美国加州的E3展上，
任天堂公司第一次展示名为“Wii Fit”的白色平衡板。它和之前
Wii双截棍不同，“Wii Fit”是一个压力感应型平衡板，看起来很像白色的家用小体重秤。玩家站在上面，配合相应的游戏程序，可以做俯卧撑、可以跳舞，可以玩
呼啦圈，甚至可以在它的指导下练习瑜珈。它将游戏和健身很好的结合在一起，是长期上班一族最好的运动利器。
《Wii Fit》总共包含40种以上的各类健身游戏，包含的种类相当丰富，适合各种年龄层的人群使用。《Wii Fit》使用的这种设备的官方名称是
Wii平衡板，它还可以测量使用者的体重以及平衡力等指标。游戏还会根据玩家的个人情况不同，给出不同的锻炼建议，相当于玩家的个人健康教练。除了有氧训练项目以外，《Wii Fit》还支持许多其他类型的锻炼游戏。雷吉和
宫本茂还用平衡板演示了一个躲避球游戏，他们按照屏幕上的画面来躲闪屏幕上飞出的足球，依靠左右倾斜身体来将指令传输给平衡板再反应到游戏中。从比赛的过程来看，雷吉显然更适应游戏的要求。